Aldersklassen 10-12

Aldersklassen 10-12
Generelt
  • Treningen skal være preget av lek og moro, og fokus på lek når en jobber med øvelser
  • Den enkelte spiller skal kjenne /prøve at spille alle plasser på banen
  • Forsatt ”leke” mest mulig i øvelsene
  • Mest mulig ballkontakt og “ballbehandlinger”
Tilvenning til
  • Grunnleggende 6:0 forsvar
  • Grunnspill
  • Returløp – individuelt
  • Kontraløp – individuelt
  • Taklinger
  • Blokk
  • Finter (Høyre / venstre / overslag)
  • 5:1 og 3:2:1 forsvar
  • Innspill til strek
  • Opprulling av kant
Kunne
  • Støtkast- /grunnskudd
  • Hoppskudd
  • Piskekast ( kort / langt)
  • Avslutning fra kant
  • Straffekast
  • Dabbe / Sprette ballen (håndtering)
  • Kaste rimelig sikkert i bevegelse
  • Mottak rimelig sikkert i bevegelse
  • Dabbe / Sprette rimelig sikkert i bevegelse
  • Fallteknikk
Kjennskap til
  • Spillereglene
  • Plassbetegnelser på banen
  • Sidebevegelser
  • Oppvarmning (hvorfor varme opp?)
Forsvar
  • Lære å bevege seg i ballretningen, blokkere, støtte og hjelpe sin nærmeste forsvarsspiller
  • Kjennskap til 6:0
  • Kjenne sitt område i 6:0 forsvar – lære å telle
Målvakt
  • Plassering
  • Trene på parering av skudd
  • Igangsetting
Sosialt
  • Lære god oppførsel overfor med-/motspiller, dommere, trenere og lagledere
  • Alle spillere skal spille